고강도인터벌 (1) 썸네일형 리스트형 고강도 인터벌 트레이닝을 위한 영양 전략 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT, High-Intensity Interval Training)은 짧은 시간 동안 강도 높은 운동과 휴식을 번갈아 수행하는 운동 방식이다. 이러한 운동 방식은 짧은 시간 내에 높은 강도의 운동을 반복적으로 수행함으로써 신체의 에너지 소모를 극대화하고, 운동 후에도 높은 대사율을 유지하여 지방 연소 및 체력 향상에 효과적이다. 그러나 이러한 높은 강도의 운동은 신체에 상당한 스트레스를 주기 때문에 적절한 영양 전략이 필수적이다. 특히, 당원 회복, 산화 스트레스 감소, BCAA 섭취 및 수분 보충과 같은 요소를 고려하여 영양 계획을 세워야 최상의 운동 효과와 회복을 기대할 수 있다. 당원 회복산화 스트레스BCAA수분 보충 당원 회복 전략고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)은 .. 이전 1 다음
